do czego

[...] 10/8 Dzisiejszy trening był taki sobie ze względu na ogólne "niewyrabianie" tzn. w połowie mniej więcej miałem coś w stylu parcia na wymioty, nie mam pojęcia od czego ale wiem że coś nie tak, klata o wiele słabiej jak widać (trzeciej serii wąskich ani na poręczach już nie robiłem - czułem że na pompkach nie wyrobię), za to drążek, [...]

[...] I nigdy nie zdarzyło się tak, żeby ktoś przechodził do Sifu Marka od Sifu Darka i odwrotnie. zdarzyło się wiele razy, po prostu o tym nie wiesz. sam znam 8 takich osób z czego połowa to najwyższe stopnie w tym stopnie mistrzowskie. Jeżeli jest przeniesienie danego ucznia do innej sekcji to instruktorzy konsultują to między sobą, NIGDY za [...]

[...] i zignorują Twoje chęci; w najgorszym - zjawią Ci się w dojo i będziesz musiał udowodnić w praktyce, że jeśli jakaś SW jest tradycyjna, to niekoniecznie jest do... wiesz czego No, to prawdopodobnie do zobaczenia na seminarium w Cz-wie! A propos: od tygodnia nie mam żadnej odp. od ZR - ani na email, ani przez komórkę. Nie wiesz co się dzieje? [...]

[...] jednorącz hantlem : 4 x 12 prostowanie na wyciągu górnym : 4 x 12 liną zza głowy : 4 x 12 Brzuch : 4 serie Trening bardzo dobry, jak nie dokucza przeziębienie to idzie dobrze. Mimo tak długiej przerwy w treningach poszło z zapasem na koniec 140 x 3 z czego byłem zadowolony, będę starał się co tydzień coś dokładać , albo powtórzenie albo ciężar :)

pierwsza sprawa to określenie z czego powinieneś robić posiłki. Z doświadczenia powiem ci, że mimo wszystkich wartości jakie ma soja, fasola i groch mija sie z celem używanie ich w postaci nieprzetworzonej do gotowanie zracji tego że trzeba je moczyć, obgotowywać i w ogóle *****sko z nimi dużo roboty . Jeżeli nie decydujesz sie na prefabrykaty [...]

0.8 czego? Sprawność konwersji ALA do EPA to jakieś 15%. A Tobie jest potrzebny EPA i DHA. Olej rzepakowy może oczywiście być jako źródło dobrych tłuszczy, ale nie traktuj tego jako źródła omega-3

[...] bo slyszalem ze sa dobre. Co do jedzenia staram sie jadac wmiare regularnie na ile to mozliwe. Faktem jest ze w kazdym tygodniu jem posilki o innych porach ( praca na 3 zmiany ). Nie wiem czy to moze miec rowniez jakikolwiek wplyw. Wiem takze ze niejedzenie, lub jedzenie odrazu duzych porcji rowniez jest szkodliwe czego staram sie unikac :)

Ręce trzeba wyprostować ale z pauzą bo znowu cofniemy się do machania . Po za tym jak to zrobić 2/1 ? Jak masz taką aplikację to chętnie skorzystam :-) 50 nie końiecznie dla grubasów od czego są kat. wagowe ? Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2020-02-01 10:47:50

Maniek dolozyles do pieca,ladnie zawsze u ciebie była moc ,jest z czego wyciskać hihi

jak pamiętam Cię z fot sprzed roku gdzie stoisz z Marcinem to w porównaniu do tamtego czasu wyglądasz lepiej więc myślę że masz się z czego cieszyć :)

Moje zapotrzebowanie aby utrzymac wage 400G węgli 110G białka tluszcze 95G Czy np gdy bede jadl bialka 150 170 waze 75KG zalany jestem. Weglowodany są takie wazne czy np moge ich zjesc te 200G i wystarczy mi??? Do tego tluszcze z czego najlepiej?

[...] pytanie: myslisz ze to bylo by dobre jak na pierwszy raz?? Czy podajac te wszystkie suplementy uwzgledniales to ze mam jeszcze nie skonczone 16 lat?? Bo nie chcialbym brac czegos czego nie powinienem. Odnosnie tych treningow to trenuje tak Pon- bjj Wt- silownia Sr- bjj Czw- silownia Pt- wolne ew. robie trening za sob albo nd Sob i nd -silownia [...]

[...] Zdjęcia niestety nie posiadam. Moge jedynie powiedziec, iż brzuch mocno odstaje. Obwód pasa to 98cm, przy ramieniu-39cm, klatka-106cm, wzrost 183cm. Teraz może napisze czego oczekuje. Chciałbym pozbyc sie tłuszczu, szczególnie z brzucha bez stosowania spalaczy. Ponadto znudził mi sie troche trening dzielony i chciałbym zastosować FBW. Aha, [...]

[...] Zrob trening klaty od konca i zobacz to co jest ci coraz trudniej wyobrazic lub poczuc. Blokady: chodzilo mi o podswiadome powstrzymanie sie przed podniesieniem czegos zbyt ciezkiego. Jest to mechanizm zniechecenia: jesli dziecko probuje podniesc samochod i nie moze to nawet namawiane nie bedzie raczej drugi raz probowac(dorosly ma [...]

[...] moje szczescie bylo przeogromne. Kolejny cel zrealizowany ponad norme :) Ostatnio mialem problemy przy 15-12 a teraz juz lepiej. Wszystko szlo ladnie i w miare plynnie z czego jestem mega zadowolony. 11.12.14 Okno 12,30-19,30 Bieg popoludniowy o dystansie 6km. Niestety czasu nie liczylem.....zapomnialem wlaczyc stoper. 12.12.14 Okno [...]

[...] się nic nie działo ale przestałam przybierać na wadze .Od kwietnia zaczęła mi się bardzo ciężka praca fizyczna o za tym idzie brak czasu na wszystko .Zaczełam obserwować czego mi sie chciało z jedzenia najbardziej i rzecz oczywista węgle i tłuszcz ,a najlepiej tłuste i słodkie.Zaczełam jeść więcej przetworzonych rzeczy ale w miarę czystko [...]

[...] ale ma wszystko to, co działa. Dawkowanie bardzo klasyczne 1 porcja mono dziennie i 1 porcja Nitro2. Ze względu na dodatki w N2 porcja przed treningiem wskazana. białko/gainer jeszcze jak masz jakieś braki w diecie wieksze. To mniej więcej tyle w razie czego czekam na dalsze pytania pozdro Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-04-07 21:38:37

to powiedz jeszcze raz, czego od tego portalu i od nas wymagasz? zebysmy ci cyskl na "testosterol" rozpisali i wspolczuli ze nie masz czasu od 6 do 17? przedstaw konkretny plan i napsiz czego oczekujesz, jezeli nie jestes w stanie nic zjesc przez taki okres czasu to gainer bedzie strata pieniedzy plus bedzie do cykl na spadki a nie mase

[...] kiedy w rzeczywistości to nadmiar tłuszczu sprawia, że dana osoba jest otyła Dla zobrazowania przykładu mając dwie takie same osoby A oraz B . 90 kg i 170 cm wzrostu Z czego Pan A jest dociętym kulturystą z poziomem tłuszczu 7% Pan B jest ulanym facetem z poziomem tłuszczy 35% to według BMI oboje uzyskają dokładnie taki sam wynik który [...]

" Co sądzicie o efektach kumpla? Jak dla mnie imponujące, ale naprawdę się przykłada do tego co robi, nie obija się i żre na siłę czego ja niestety nie potrafię " imponujące jest dla ciebie 38cm w kablu przy takim wzroscie po ponad roku treningu ? imponujące jest dla ciebie zrobienie 45kg siły w ponad rok ? <- normalka ja dokładnie [...]